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商品詳細

2008.10.24 カンガルーミートの栗ごはん

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≪材料≫ 233kcal
＊カンガルーミートミンチレトルト：８０ｇ

＊発芽玄米：４０ｇ

＊むき栗：５０ｇ

＊レタス：２０ｇ

＊黒すりごま：３ｇ

≪作り方≫
(1)栗を蒸し器で蒸します。

(2)発芽玄米を炊飯器で炊きます。（※人間が食べるものより柔らかく炊き上げるため、水分は通常より多めにします。）

(3)蒸した栗を冷まして皮を剥いて、手で細かくします。

(4)レタスをみじん切りにします。

(5)お皿に、発芽玄米、カンガルーミートレトルト、栗、レタスを盛り付けて、黒すりごまをふりかけてできあがり。

≪ワンポイント≫
秋の味覚の代表である栗は、ミネラル・ビタミン類　特にビタミンＢ１、ビタミンＣを多く含んでいます。またカルシウム、カリウムが多く、筋肉や骨を丈夫にし、血流をよくする働きがあります。

今回のレシピに使用したカンガルーミートミンチレトルト８０ｇはこちらでご購入頂けます。

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2008.10.24 カンガルーミートの栗ごはん