★材料★
＊カンガルーダイス(100g)
＊ブロッコリー(40g)
＊水菜(40g)
＊発芽玄米(50g)
★栄養成分★
＊エネルギー：209kcal
＊たんぱく質：23.7g
＊脂 質：3.3g
★作り方★
1.炊き上がった玄米をボールに移して冷まします。
2.茹でたブロッコリーをみじん切りにします。水菜は1cm程度に切ります。
3.ボールにカンガルーミート、ブロッコリー、水菜を入れ混ぜ合わせて出来あがり！
★ワンポイント★
発芽玄米は、白米と比べて食物繊維、ビタミンＢ１、ビタミンＥは４倍以上あり、より消化しやすいのでお勧めです。
